Düsünmek özgürlüktür, özgürlesebilmek icinse önce akilci düsünmeyi ögrenmek gerekir.

Olaylar karsisinda ne düsündügümüz, olaylara bakis acimizla, basimiza gelen olaylara ne gibi anlamlar yükledigimizle dogrudan iliskilidir. Bu nedenle kaygi, cökkünlük, öfke gibi islevsel olmayan, istenmedik bir duygu yasadigimizda, bunlardan kurtulmak icin, bu duygulara yol acan düsünceleri bulup cikarmali, diger bir deyisle düsüncelerimiz üzerinde yeniden düsünmeli ve akilci düsünceler üretmeliyiz.
Prof. Dr. Ertugrul Köroglu Akilci Yasam Terapisinde kanita dayali, en cagdas psikoterapi yaklasimi olan bilissel davranisci terapileri kolay ve anlasilir bir yolla anlatiyor. Duygu, dürtü, davranis ve birtakim bedensel duyumlarin, olaylari nasil gördügünüzle dogrudan ilintili oldugunu öne süren bu terapilerle öfkeden, kaygidan, mutsuzluktan ve depresyondan kurtulmanin özgürlestirici yollarini tarif ediyor.