Zihnimizde ne tür düsüncelere sahip olursak olalim hepsinden kurtulmanin bir yolu var.

Hem cocuklar hem de yetiskinler icin farkindalik ve stresi azaltma konusunda eglenceli ve sicacik bir ilk rehber.



Yazar Louise Bladen, klasik piyano calmaya basladi ve uzun pratik seanslarinda, gerekli zihinsel odaklanmanin ona duygusal stresten kurtulus sagladigini fark etti. Daha sonra, benzer ancak daha derin bir huzur ve sakinlik halinin meditasyon ve farkindalik yoluyla gelistirilebilecegini kesfetti ve piyano taburesini bir meditasyon minderine birakti. Ilkokul cagindaki cocuklara müzik dersleri verdigi yillarin ardindan, cocuklarin stres atma ve yogun yasamlariyla daha iyi basa cikma konusunda bazi yöntemler gelistirmeleri gerektigini fark etti. Nefes almanin basit pratigiyle baslayarak, Louise siniflarina bazi meditasyon etkinlikleri ekledi ve cocuklarin zihinlerine bakabilme yetenegine sahip olduklarini ve iclerinde sakin ve huzurlu bir alani gelistirmenin sürecinden keyif aldiklarini kesfetti. Bu, ekranlara asiri maruz kalinmasina karsi harika bir panzehirdi.

Nefes Al Bulutlar Dagilsin adli eser, yalnizca farkindaligin büyük eski aracini basitce iletmek ve resimli cocuk kitaplarina olan büyük sevgisinden kaynaklanmaktadir. Louise, zihnine bakarken meditasyon minderinde oturmayi sevmedigi zamanlarda, suluboya resim yapmaktan, yüzmeden, müzikaller izlemekten ve dört ayakli köpek arkadaslari Maggie the Hairy ve Harry the Smoothla, iki ayakli esi John esliginde yürüyüs yapmaktan hoslanir.