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Mein Jahr voller Selfcare (Leaping Hare Press / Spatacean, Raluca Maria (Illustr.) / Köller, Kathrin (Übers.))
Mein Jahr voller Selfcare
Untertitel Der große Guide für mehr Achtsamkeit, Naturverbundenheit und Selbstliebe
Autor Leaping Hare Press / Spatacean, Raluca Maria (Illustr.) / Köller, Kathrin (Übers.)
Verlag Knesebeck
Sprache Deutsch
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2024
Seiten 352 S.
Artikelnummer 46494765
Verlagsartikelnummer 2826
ISBN 978-3-95728-826-4
Auflage 1. A.
CHF 38.50
lieferbar innerhalb 1-2 Arbeitstagen
Zusammenfassung

Ein Jahr voller kleiner Wohlfühlmomente

Wenn der Kopf voll ist und der Alltag zu laut wird, schenkt dir Mein Jahr voller Selfcare kleine Pausen zum Durchatmen. Denn manchmal braucht es gar nicht viel: einen tiefen Atemzug, einen Blick in den Himmel, einen Spaziergang unter Bäumen. Der große Achtsamkeitsratgeber folgt dem Rhythmus der Jahreszeiten und ist in zwölf Monatskapitel gegliedert - von der Neuorientierung im Januar bis zur stillen Reflexion im Dezember. So holst du dir Achtsamkeit, Selbstliebe und mehr innere Ruhe Schritt für Schritt in dein Leben - ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit ganz viel Gefühl.

  • Begleitet dich Monat für Monat durch Winter, Frühling, Sommer und Herbst
  • Mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Yoga, Journaling-Tipps, Ritualen und DIY-Ideen
  • Bietet Anleitungen für jeden Tag - leicht umsetzbar und alltagstauglich
  • Konkrete Impulse für Stressabbau, Selbstfürsorge und bewusstes Leben
  • Schönes Geschenkbuch für Leser:innen, die mentale Gesundheit und Wellbeing stärken möchten

Selfcare, die wirklich in den Alltag passt

In jedem Monat verbindet dieses Selfcare-Buch praktische Übungen mit inspirierendem Wissen aus Natur, Visualisierung und achtsamer Kreativität. Im Januar stärkst du mit Hatha-Yoga deine innere Kraft oder sammelst Glücksmomente in einer Dankbarkeits-Schatzkiste. Im März helfen Sinnes-Journaling und ein Geduldsritual beim Ankommen. Im Juli bringen Duftgarten-Ideen neue Energie und im Oktober laden Waldspaziergänge zur Selbstreflexion ein.Jede Seite schenkt dir Inspiration, um abzuschalten, dein Wohlbefinden zu stärken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. So entsteht ein achtsames Leben, das mentale Gesundheit, Körpergefühl und Lebensfreude liebevoll zusammenbringt.

Mein Jahr voller Selfcare ist das perfekte Achtsamkeits-Buch für dich selbst oder als Geschenk für Freund:innen, die sich wohlfühlen und ohne Leistungsdruck neue Rituale für mehr Stressbewältigung, Gelassenheit und innere Balance entdecken möchten.

»Das wird "Mein Jahr voller Selfcare" - wenn das Ihr Vorsatz ist, sollten Sie sich gleichnamiges Buch zulegen.«
Lisa Wohnen & Dekorieren
Leaping Hare Press kreiert wunderschöne Bücher, um Leser:innen zu inspirieren und zu ermutigen, ethische und spirituelle Werte in praktische, sinnvolle Lebensentscheidungen umzusetzen. Von der Anpflanzung eines farbenfrohen Wildblumen-Saatbeets in einem Betondschungel bis hin zum achtsamen Spaziergang auf einem belebten Bürgersteig stellen die Bücher des Leaping Hare Press Kollektivs kreative, einfache Schritte vor, die helfen, miteinander und mit der Natur in Kontakt zu treten. Die von leidenschaftlichen und erfahrenen Autoren verfassten, bewusst lebenden Titel betonen den Gemeinschaftsgeist und setzen sich auf positive Weise mit ökologischen Prinzipien auseinander - und haben damit den Wohlfühlfaktor.

Raluca Maria Spatacean alias @madebyralu ist eine rumänische Illustratorin, die sich von der Natur inspirieren lässt. Im Jahr 2013 beschloss sie, ihrer Intuition und ihrem kreativen Instinkt zu folgen und die Welt zu bereisen - sie lebte in Italien, Spanien, Rumänien, Irland und England - und das Leben in Freiheit und Freude zu erleben. Im Jahr 2020 entdeckte sie die Freude an der digitalen Illustration, die sie begann, auf Instagram mit der Welt zu teilen, und fand bald eine engagierte Community von Followern, die von ihren beruhigenden, positiven Kunstwerken und Texten beruhigt war.

Schon als Kind wurde Kathrin Köller zwischen England und Deutschland hin und hergeschleppt und lernte beide Sprachen lieben. Das blieb. Weswegen sie später Englisch und Deutsch studierte, kurz unterrichtete, dann lieber schrieb und übersetzte. Wenn sie Bücher wie The Cottage Life, Wir warten auf Weihnachten oder Little Stories of Your Life ins Deutsche überträgt, ist ihr immer wichtig, möglichst viel vom Charme der englischen Sprache ins Deutsche mitzunehmen.